みなさん、こんにちは!!オオヤマです!!

 

なんだか久しぶりになってしまいましたが、前回の足型トークの続きです!!

 

前回はローアーチのお話をしたので今回は

『ハイアーチ』についてお話したいと思います!!

ちなみにボクもハイアーチです!!

 

 

簡単に言うと土踏まずがありすぎる人です。

ハイアーチの人のほとんどは生まれつきという人が多いです。

 

ハイアーチの人に起こりがちなのが足裏が疲れやすい・足裏がつる。

これはなぜかというと、ハイアーチの人は足裏の筋肉が緊張状態・もしくは引っ張られている状態が

起きやすいんです!!

 

ハイアーチの人は足が地面に設置するときに土踏まずが付かないことが多くなるので、接地面がカカトとつま先だけになります。

これは女性ならイメージしやすいですが極端に言うとヒールで歩くような感覚です!!

なのでつま先立ちでいる状態が長く続きます。実際につま先立ちするとわかると思いますがつま先立ちは足の筋肉を

かなり使います!!

 

だから足が疲れやすいんです!!

 

 

 

対策は正直難しいですが、（骨格上ハイアーチの人が多いので・・・）

お風呂で足裏をよく揉んだり、青竹踏みなど足裏をほぐす運動が効果的です!!

 

 

足が疲れやすい!!というのがハイアーチの特徴ですが、悪い所ばかりじゃないんです!!

 

さっきも言ったようにハイアーチは常につま先立ちで歩くイメージです。

なので足の筋肉が付きやすく、スプリンターの人が多いと言われています!!

 

つまり足が速くなりやすい!!ということです!!

 

ということでローアーチ＆ハイアーチご紹介しましたが

みなさんはどっちのタイプが近いでしょうか？

 

正直人間はほとんどを立ったり、歩いたりで足の筋肉をだいぶ使っているので

足は疲れます!

 

ですが足のタイプを知ればどのように疲れがくるのかある程度分かります!!

なので対策ができます!!

 

足の疲れにお悩みの方はぜひ一度自分の足型を確認してみてください!!

 

以上、オオヤマでした。